Всемирный день охраны труда

Этот день призван способствовать предупреждению несчастных случаев и профессиональных заболеваний во всем мире. Труд — это неотъемлемая часть нашей жизни и каждому из нас хочется, чтобы он не только достойно оплачивался, но и был максимально безопасен и удобен.

Предлагаем вашему вниманию несколько способов сохранить здоровье, работая удаленно:

Удобное рабочее место — это залог успеха при работе из дома. Настоящий домашний офис (будь то отдельная комната или уголок) позволяет разделять работу и личную жизнь. Держите инструменты и материалы в одном месте, чтобы именно ассоциировалось у вас с работой, оставляя все прочее пространство для расслабления и комфортного отдыха.

Расписание — это важная составляющая здоровой рабочей атмосферы. Планируя рабочий день на постоянной основе, вы сможете организовать свои мысли и избежать переработки.

Внешний вид сильно влияет на продуктивность работы и общее самочувствие. Надев одежду, которая больше подходит для офиса, вы наверняка будете работать усерднее, чем в домашнем халате.
Вы можете использовать этот прием, если в один из дней вам потребуется повышенное внимание и концентрация.

Чтобы справиться с проблемой отказывать себе во вредной пище в моменты стресса, уберите из холодильника все вредные продукты. Заполните его аппетитной и полезной едой — фруктами с большим содержанием воды, овощами, которые не нужно долго чистить и резать, ореховыми смесями и т. д.

Старайтесь пить как можно больше воды. Помните, что человек должен потреблять не менее 8 стаканов воды в день. Выпивая эту норму, вы не только почувствуете себя лучше, но и наверняка отметите снижение аппетита.

Спорт жизненно необходим всем, кто работает удаленно. Если вы чувствуете, что теряете концентрацию, быстро сделайте несколько отжиманий или приседаний. Всего один полноценный сеанс занятий в неделю поможет вам сохранять активность.

Гимнастика для глаз. Быстро поморгать, закрыть глаза, медленно считая до 5. Крепко зажмурить глаза считать до 3, открыть глаза и посмотреть вдаль, считать до 5. Посмотреть на указательный палец вытянутой руки на счет 1−4, потом перенести взор вдаль на счет 1−6. Каждое упражнение повторять по 4−5 раз.